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江西九江健康必须哋多吃海带轻松缓解秋困又

发布时间:2020-07-10 14:39:30 编辑:笔名

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春有春困,秋有秋乏。在这来两个季节里,人是特别的容易感到困乏的。而现在正是秋天,人是容易秋困的。其实通过一些健康饮食的方法,是可以解决秋困的的。今天,就来告诉大家一种缓解秋困的食物。

海带属于海藻一类,它柔韧而长如带子,故而得名。海带叶片似宽带,梢部渐窄。通体呈橄榄核色,干燥后变为深色、黑褐色,上附白色粉状物。海带素有长寿菜、海上之蔬、含碘的美誉,从营养价值来看,是一种保健长寿的食品。

海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪,是减肥佳品。海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中,海带含碘量,每100克海带中含有300毫克至700毫克碘,碘是人体内一种必需的微量元素,是合成甲状腺的重要原料,人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大,吃海带则对此病有防治作用。另外,孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育,造成胎儿出生后发育不良,智能低下。常吃海带还有助于预防和减少头发变白。

海带上常附着一层白霜似的白粉甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病,还能缓解身体困倦。

值得注意的是,海带虽鲜美,但不易多食用,因为碘摄入量过多,可以引发甲状腺机能亢进。海带性寒,脾胃虚寒者也少食用。

海带是一种藻生类的植物,含有丰富的碘元素,是老牌的健康饮食,预防甲亢,粗脖子病很有效果。而且现在还可以解决秋乏的问题,所以在秋天常吃海带是大家可以做的一件事情,这是对大家的健康都有好处的。

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