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西瓜不为人知的养生功效

发布时间:2019-11-22 01:15:23 编辑:笔名

西瓜不为人知的养生功效

酷热的夏日中

,西瓜是必不可少的降暑水果之一。但是有多少人知道西瓜那些不为人知的养生功效呢!西瓜是夏天的应季水果

,很多人在夏天都买上些食用,消暑解渴,今天就给大家介绍一些西瓜不被人知道的养生妙用。富含3种护肤成份,能防晒抗老化尽人皆知

,番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成份,它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道,西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多

。另外,西瓜还富含 胡萝卜素,它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素,能在人体内转化成维生素A,有对抗皮肤老化和防癌效果,还能保护和提高视力。西瓜不为人知的养生功效值得一提的是,西瓜中还含瓜氨酸,它是西瓜特有的一种氨基酸,具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用,能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。搭配油或全脂乳制品一起吃番茄红素和 胡萝卜素都是脂溶性维生素,因此单独吃西瓜会影响它们的吸收,建议把西瓜切成小块和全脂酸奶或沙拉混合后食用。吃西瓜时喝袋牛奶也能起到上述作用。红瓤西瓜比黄瓤的营养好黄瓤西瓜几乎不含番茄红素,因此买西瓜时红瓤西瓜。需要注意的是,在挑红瓤西瓜时,要选黑籽的,红瓤白籽有可能是催熟的。西瓜皮能美容西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约2倍,因此也具有一定的美容护肤功效。吃时可以先削去西瓜的 翠衣 (青皮层),洗净切条后炒着吃,做法跟炒黄瓜类似。西瓜籽有助降血压西瓜籽富含不饱和脂肪酸,有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便,可将其打成粉冲服,或直接跟西瓜一起榨汁喝。总结:由此看来西瓜还有如此妙用,小小西瓜真是全身是宝,大家一起来吃西瓜吧

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